登錄/注冊

免費提問

辦公室健身操

2014-02-19 次播放手機看

摘要：1、抬頭挺胸坐在椅子上，雙手抓住椅子支撐身體，慢慢將右小腿抬起伸直，與地面平行，保持5秒，然后慢慢放下，換另一條；2、雙手抓住椅子支撐身體，左腿腳跟撐地，腳趾離地，右腳踩在左腳腳背上，雙腳沿順時針畫圈5圈，換另一只腳；3、坐在椅子上，雙手扶著大腿，雙腳腳踝緊貼，雙腿張開時快速緊合，兩膝蓋相撞。

標簽：: 健身操; 辦公室

分享
點贊4

相關推薦

專輯：辦公室健身

熱播榜

辦公室適用的頸肩部運動播放：18.7萬次
養腎健身操播放：18.2萬次
辦公室健身操播放：18萬次
預防感冒健身操播放：17.9萬次
辦公室里如何輕松健身播放：17.6萬次
辦公室微運動健康又瘦身播放：17.4萬次

Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1

一级做a爰片性色毛片